Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
112,4 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1272 kcal
|
Fett: 28,71g | Prot: 107,01g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ананас, 4Life Органические Овсяные Хлопья . Lunch: Мёд, Чай с Лимоном, Семга Слабосоленая, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Грин Рэй Деликатесный Горошек Нежный, Огурец (без Кожуры), Свежов Тефтели из Индейки Паровые. Middag: Ананас, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Азбука Вкуса Треска на Пару. Snacks/Annat: Капучино. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme och 6 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shyrsh_777 's vikthistorik
|