Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
110,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
2132 kcal
|
Fett: 77,75g | Prot: 116,98g | Kolh.: 269,22g.
Frukost: Проспект Хлеб Спортивный, Куриный Рулет, Сахар, Ичалки Сыр Моцарелла. Lunch: Пирожок с Повидлом Жареный, Картофельное Пюре, Картофельный Суп, Запеченная или Жареная Треска, Хлеб, Капустный Салат. Middag: Сметана, Разносол Грузди Соленые, Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сливочное Масло, Рис Отварной, Куриный Суп Лапша. Snacks/Annat: Яблоко, Спартак Шоколад Спартак Горький с Фундуком, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Апельсиновым Соком, Мандарины. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|