Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 42,09g | Prot: 58,57g | Kolh.: 121,66g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Soto Mie, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Kusuka Keripik Singkong, Fitbar Chocolate Fitbar. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diniasta12 's vikthistorik
|