kristina_dance 's dagbok, 23 jan 18

Всем Добрый день:)
А есть ли тут кто то,кто бегает утром в такой мороз?Можете рассказать,как правильно это делать и что одевать?( В интернете пишут много,но хотелось бы узнать чей то опыт) :)
P.S.На обед сделала бомбезные💣гречневые котлетки в духовке,с курицей и сырком внутри 😍

---

1275 kcal

Fett: 48,11g | Prot: 98,12g | Kolh.: 119,81g.   Frukost: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Черная Смородина, Фермерское Подворье Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Куриное Филе, Желтый Сладкий Перец, Сыр Голландский, Гречка. Middag: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Родимая Сторонка Кефир 1%, Яйцо. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Миндаль, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Кефир 1%, Апельсин. mer...

1379 kcal

Träning: Vandring - 30 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...