Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
73,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
758 kcal
|
Fett: 31,35g | Prot: 72,05g | Kolh.: 49,85g.
Frukost: Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Минтай Отварной. Middag: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Молодая Морковь, Скумбрия, Соленые Огурцы с Укропом. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Планка - 2 minuter, Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 38 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julija0211 's vikthistorik
|