Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
80,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
923 kcal
|
Fett: 33,25g | Prot: 114,77g | Kolh.: 36,92g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Клубника, Кокосовое Молоко, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны с Яйцом, Макароны с Фаршем, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Situps - 3 minuter, Sömn - 4 timmar och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 45 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natalia-30 's vikthistorik
|