|
Все что успела утром: 2 км и душ, завтракала уже на работе овсянкой с курагой. Позже в перекус пошел кефирчик с клетчаткой и яблоко.
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1682 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 137,44g | Kolh.: 162,48g.
Frukost: Биомакс Кефирный 1%, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Курага. Lunch: Курица Гриль, Чечевица Вареная, Болгарский Перец. Middag: Champion Чернослив без Косточек, Орехи Кешью, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Меридиан Морской Коктейль в Масле. Snacks/Annat: Дары Природы Финики Сушеные, Зеленый Чай, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Чечевица Вареная. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Дорожка - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|