Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1349 kcal
|
Fett: 53,98g | Prot: 84,15g | Kolh.: 139,43g.
Frukost: Лаваш, Вареное Яйцо, Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Меридиан Морской Коктейль в Масле, Салат Витаминный, Барс Тунец Натуральный, Увелка Гречка Вареная. Middag: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, банан Мини, Гречка Вареная, Барс Тунец Натуральный, Салат Витаминный. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, банан Мини, Давлеканово Творог 9%, Мандарин, Зеленое Яблоко, Давлеканово Творог 9%. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|