體值肪:44.3 代謝率:1448 BMI30.9
|
71,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
731 kcal
|
Fett: 16,55g | Prot: 43,21g | Kolh.: 108,78g.
Frukost: 燕麥(即食,乾,濃縮). Lunch: 雞翼, 炒高麗菜, 花椰菜, 白飯. Middag: 炒高麗菜, 雞胸肉(不吃皮), 花椰菜, 稀飯. Snacks/Annat: 蘋果(去皮), 香蕉. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Cardio - 4 minuter, Vila - 8 timmar och 26 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|