Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1956 kcal
|
Fett: 63,33g | Prot: 301,13g | Kolh.: 45,17g.
Frukost: Seara Filé de Peito de Frango, Gema de Ovo, Abacate, Clara de Ovo, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Whey Nutri Mundo Whey Protein, Seara Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|