А что можно на ночь съесть? 🧐😁
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1273 kcal
|
Fett: 45,96g | Prot: 40,58g | Kolh.: 137,49g.
Frukost: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Финик, Поджаренный Ржаной Хлеб, Магнит Салат Оливье. Lunch: Чай, Картошка Вареная, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Магнит Салат Царский. Middag: Tess Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. Snacks/Annat: Чай, Магнит Слойка с Сыром , Магнит Салат Царский. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Планка - 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
21 jan 18 av medlem: yaangelok00
|
21 jan 18 av medlem: katyasok1
|
21 jan 18 av medlem: 03Альбина24
|
Я яйцо слопала, чуть полегчало))
Хотела творог, но Ковальков говорит он блокирует соматотропный гормон, который сжигает жир во время сна, решила оставить на завтрак(
21 jan 18 av medlem: Arodaxis
|
21 jan 18 av medlem: so_s
|
Полезла в продукты калории искать, огурец, помидор, чай 🍵
Это из того, что у меня есть.
Только вот всегда считала, что поправляюсь от помидоров, а они по калориям одинаковые с огурцом, разве это так?😊
21 jan 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
Про творог , это правда ? 😱
Кто ещё знает такую инфу?
21 jan 18 av medlem: anna.feklina
|
чем ярче овощ тем больше углеводов, по помидор скорее ягрда
21 jan 18 av medlem: Танечкалапуля
|
Мне кажется и красный, и зелёный одинаково яркие 😀 если помидор ягода, то не едим его к ночи,а вот огурец 🥒 не должен помешать
21 jan 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
Не согласен с 789667. Почитайте про протеин в виде казеина. По сути, это тот же творог. Согласно исследованиям учёных при употреблении казеина на ночь пользы гораздо больше, чем при употреблении сывороточного протеина (или изолята). Так что лично я ем и буду есть творог на ночь. Все свои привычные 150-180 г. 😊
21 jan 18 av medlem: ovsyannikov.ivan
|
Ковальков много чего говорит, однако я ел на ночь по 500 грамм творога и худел 😊
|
Я ж не навязываю, говорю только про себя. Многие и фрукты на ночь едят и худеют, а у меня сразу привесы были.
21 jan 18 av medlem: Arodaxis
|
Яйцо варёное. Сытно и за час усваивается. Огурец.
21 jan 18 av medlem: elina.tyger
|
21 jan 18 av medlem: Екатерина II
|
зелёный чай с ½ ложечки меда. и спиться хорошо и не хочется есть!
21 jan 18 av medlem: karaluk97
|
большего бреда про соматотропный гормон я еще не слышала)))) спасибо за хорошее настроение
22 jan 18 av medlem: Windezzz
|
Ой-ой, зелёный чай и пол ложечки мёда мне сейчас очень будут кстати, ну или просто зелёный чай 🍵 😄
22 jan 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
От зеленого чая потом не уснёте)
22 jan 18 av medlem: Kaktus882
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ferity_Felicity 's vikthistorik
|