|
Люди, подскажите, чего нужно больше в суточном ккал: углеводов или белков. В интернете инфа, что углеводов...так ли это? цель снижение веса на 15 кг
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1320 kcal
|
Fett: 76,25g | Prot: 85,19g | Kolh.: 71,39g.
Frukost: Кофе с Молоком, Дымов Сырокопченый Бекон, Белебеевский Сыр Купеческий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Roshen Черный Шоколад 70%, Чай, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Говяжьи Ребрышки. Middag: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Epica Йогурт Красный Апельсин , Агуша Кефир 3,2%. mer...
|
|
 Kommentarer
Я ем больше белка, углеводов мало ем, не голодаю!
21 jan 18 av medlem: Апраксина
|
у меня одинаково выходит примерно, но я стараюсь по белку больше за счёт углеводов.
21 jan 18 av medlem: khabirovaliya
|
К сожалению, это лишь ваше ощущение, у каждого организм по-разному реагирует на увеличение белка в рационе. Мне такое питание не подошло, хотя его используют на бешеной сушке и многие спортсмены. У меня больше углеводов, совместно с тренировками вес уходит без проблем.
21 jan 18 av medlem: SirDaryo
|
21 jan 18 av medlem: afinalen
|
Я тоже употребляю больше углеводов. Но вес стоит, несмотря на достаточное количество тренировок. Хочу попробовать употреблять больше белка...
21 jan 18 av medlem: afinalen
|
http://compulsive-eaters.ru/
21 jan 18 av medlem: Помогу
|
Белка должно быть больше чем углеводов, но без фанатизма )))
21 jan 18 av medlem: ksu90992
|
21 jan 18 av medlem: vik_kuz
|
Попробуйте, я могу вам все посчитать и составить меню совсем бесплатно
21 jan 18 av medlem: vik_kuz
|
У меня честно сказать проблемы именно с подсчётом бжу. Пользовалась интернетом вышло больше углеводов.б-71г, ж-49г, у-210г. Но что-то мне подсказывает, что это не совсем то. Возможно в этом и проблема, что вес стоит.
21 jan 18 av medlem: afinalen
|
21 jan 18 av medlem: kosmetic
|
что бы силы были жить, тренить и думать .Угли только угли🤗🤗🤗
21 jan 18 av medlem: kosmetic
|
Б- 2гр на кг веса; Ж-1 гр на кг веса; У-2-4гр на кг веса.Вот и считайте сколько вам нужно
21 jan 18 av medlem: kosmetic
|
По-моему все худеют кто с углями, кто с белками. Главное процесс идёт! Я взвешиваю граммы, считаю калории и .....стою на месте😂😂😂
21 jan 18 av medlem: afinalen
|
белков больше для похудения бжу- 50%/20%/30%
21 jan 18 av medlem: derunovochka
|
Убирайте черезмерную нагрузки
21 jan 18 av medlem: kosmetic
|
Не считала БЖУ, посмотрела статистику по журналу, понимаю, что мало ем белка. Но вес то уходит. Минус 3 кг за 2 недели. Пожалуй и дальше не буду заморачиваться с подсчетами.
21 jan 18 av medlem: So Delicious
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|