|
Девочки, что можно есть после шести что бы не набирать лишние кг обратно?
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 55,93g | Prot: 72,50g | Kolh.: 167,53g.
Frukost: Літо Мультифрукт Сок, Пироги с Картошкой Домашние, Белый Хлеб, Сыр Российский, Ровновские Колбасы Колбаса Сыро-Копченая. Lunch: Комо Сыр Российский Классический, Сваренное Вкрутую Яйцо, Артек Пшеничная Каша Вареная, Літо Мультифрукт Сок. Middag: Активиа Активиа, Літо Мультифрукт Сок, Ровновские Колбасы Колбаса Сыро-Копченая, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Гречаные, Хек Тушеный. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
есть нужно за 3 часа до сна. желательно белковую пищу . я ем рыбу с салатом в 19.00
21 jan 18 av medlem: Елена Костромина 79
|
В 7-8 ем творог, яйца или филе с небольшим количеством доп продуктов. В 9 пью чашку кефира. В 11-12 ложусь спать.
21 jan 18 av medlem: tainasi
|
Сейчас меня закидают камнями все,ничего!!!все очень индивидуально ,я например если ужинаю не худею,для поддержания веса ужинаю салатом !
21 jan 18 av medlem: glasse10
|
Главное вложиться в свой дневной калораж, не важно когда Вы будете кушать. Хоть кашу ешьте, ничего с Вами не случиться.
21 jan 18 av medlem: Mazafaka89
|
На ночь лучше не есть, за 3-4 часа до сна
21 jan 18 av medlem: skull_hong12
|
почему после шести, за два часа до сна
21 jan 18 av medlem: anttonina1
|
Рыба, салат, кефир, сухофрукты
Нежирные молочные продукты
21 jan 18 av medlem: IagirI
|
21 jan 18 av medlem: IagirI
|
какие сухофрукты и орехи вечером то
21 jan 18 av medlem: shkolka
|
раньше кушала 30-40 г сыра и яблоко, а за два часа до сна обезжиренный йогурт
21 jan 18 av medlem: Ponchikova
|
Белок (творог, яичные белки, рыба, курица, индейка, кролик) и овощи
21 jan 18 av medlem: katerinamatsko
|
У меня чаще всего на ужин творог)
Когда надоедает - ем запеченную рыбу с овощами. Иногда просто кефир, если за день слишком много съем)
21 jan 18 av medlem: sunnydonut
|
Мне кажется, что совсем уже жесткач это не для всех
22 jan 18 av medlem: IagirI
|
Лучше сбалансированное питание, всё понемногу
И конечно, уклон в сторону белков+клетчатки
22 jan 18 av medlem: IagirI
|
запеканку,яйца,кефир с корицей
22 jan 18 av medlem: juliy2122
|
Есть нельзя за 3-4 часа до сна. Сбалансируйте питание и сделайте уклон на клетчатку
22 jan 18 av medlem: missalexusa
|
Вообще не соблюдаю правил. Я вот сегодня еще не добрала 800 ккал. Еще не съела даже что приготовила и вписала. А добрать надо. Буду шоколадкой добирать) главное войти в норму своей нормы.
23 jan 18 av medlem: lenochka.shinkareva
|
lenochka.shinkareva, и при таком роскладе худеете?😮☺
23 jan 18 av medlem: Daria_Shumakova
|
В такие моменты предпочитаю кушать обезжиренный творожок с укропом♥️
23 jan 18 av medlem: magicmoments
|
Я на ужин ем овощи и белок. Перед сном за час-полтора кефирчик
23 jan 18 av medlem: ersvet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daria_Shumakova 's vikthistorik
|