Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
62,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1727 kcal
|
Fett: 64,00g | Prot: 114,29g | Kolh.: 179,08g.
Frukost: Апельсин, Омлет или Яичница. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. Middag: Ризотто с Грибами, Паста с Тунцом, Капустный Салат. Snacks/Annat: Грейпфрут, Бананы, Ironman Протеиновый Батончик, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marika_krishna 's vikthistorik
|