|
Oke lah cukup.. Mulai cutting lagi akh.. 😁
|
84,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1841 kcal
|
Fett: 38,30g | Prot: 170,37g | Kolh.: 188,80g.
Frukost: Heavenly Blush Yogurt Bar, Yakult Probiotic Drink, Putih Telur Matang, Anz N Mass. Lunch: Muscleabs Isopro 100, Tahu, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pepaya. Middag: Muscleabs Isopro 100, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Pizza Hut Salad Bar, Tomat Merah. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Stroberi, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Morin Selai Kacang. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|