Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
896 kcal
|
Fett: 26,04g | Prot: 71,01g | Kolh.: 98,25g.
Frukost: Gurke (Geschält), Radieschen, Karotten, Migros Cherrytomaten, Bell Pastrami, Coop Trutenbrust, Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Emmi Milch Laktosefrei, Léger Joghurt Heidelbeer, Kiwi, Mangos, Erdbeeren, Léger Joghurt Nature, Migros Vollkorn Haferflocken, Familia C.M. Plus Waldbeeren. Lunch: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Migros Cherrytomaten, Sellerie, Karotten, Gemischte Blattsalate. Middag: Knollensellerie, Brühwürfel, Frühlingszwiebeln, Lauch, Migros Wirz, Zwiebeln, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bell Siedfleisch. Snacks/Annat: Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Apfel, Kaffee, Kaffee. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|