Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
87,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 32,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1137 kcal
|
Fett: 46,44g | Prot: 56,11g | Kolh.: 128,78g.
Frukost: Грецкие Орехи, Good Food Инжир Сушеный, Good Food Чернослив, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Омлет с Помидорами. Lunch: Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Брокколи. Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка СПОРТ КЛЕТЧАТКА, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Свекла Вареная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Fit Parad Семена Чиа, Ашан Киви, Ашан Гранат, Яблоко Зеленое, Мандарины, Магнит Грейпфрут, Вода. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Bastu - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|