Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1539 kcal
|
Fett: 70,57g | Prot: 97,22g | Kolh.: 128,76g.
Frukost: Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Киви, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (Растворимое), Яйцо Всмятку. Lunch: Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. Middag: Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Магнит Банан, Choco&Nuts (DIPA SAS) Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Чай с Лимоном. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|