Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1096 kcal
|
Fett: 28,84g | Prot: 36,74g | Kolh.: 176,64g.
Frukost: 檸檬派, 桂格 堅果王. Lunch: 地瓜葉, 肉, 米粉（煮熟）. Middag: 雞湯底, 雞翼, 炒高麗菜, 花椰菜, 白飯. Snacks/Annat: 蘋果（去皮）, 橘子, 香蕉. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Cardio - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|