Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1312 kcal
|
Fett: 66,81g | Prot: 68,66g | Kolh.: 111,35g.
Frukost: Джемы и Варенья, Запеканка с Манкой. Lunch: Зеленый Чай, Винегрет, Приготовленная Спаржа (Свежая), Омлет или Яичница с Сыром, Свинина Отварная. Middag: Карп Жареный, Винегрет. Snacks/Annat: Чай Зеленый с Медом, Бабушкина Крынка Сметана 20%, Сахар, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Варенье, Зеленый Чай, Запеканка с Манкой, Банан, Миндаль, Кофе с Молоком, Вода. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Растяжка - 40 minuter, Бодифлекс - 20 minuter, Табата - 12 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Dammsugning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|