Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
87,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
890 kcal
|
Fett: 39,89g | Prot: 46,44g | Kolh.: 89,14g.
Frukost: Каждый День Цветочный Мед, Масло Авокадо, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Омлет с Помидорами. Lunch: Horeca Select Имбирь Маринованный, Овощи Гриль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Вода, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тушеные Овощи, NAR Гранатовый Сок, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Good Food Чернослив, Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут, Ашан Гранат. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|