Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
120,6 kg
Tappat hittills: 89,0 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
843 kcal
|
Fett: 32,74g | Prot: 83,87g | Kolh.: 57,71g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Middag: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: Philadelphia Original Cream Cheese, Private Selection Wheat Entertainment Crackers, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. mer...
|
|
4779 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 1 timme och 37 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|