Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
65,6 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 65,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1332 kcal
|
Fett: 57,10g | Prot: 56,68g | Kolh.: 157,80g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Rubio shrimp enchilada with rice and beans. Snacks/Annat: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Kelly's Kookies Krispy Oatmeal Cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 49 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
|
|