karaluk97 's dagbok, 19 jan 18

вкусный и легкий ужин;) сегодня рубеж! 10 кг осталось и 10 кг позади! в планах, скинуть до апреля 5 и до лета оставшиеся 5 + работа над качеством тела;)

---

1267 kcal

Fett: 66,85g | Prot: 58,56g | Kolh.: 110,52g.   Frukost: Мята, Зеленый Чай, Вода с Лимоном, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Хлебец, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пиканта Аджика Домашняя, Хлебец, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Фасоль (без Соли, Отварная), Ермолино Котлеты Домашние. Middag: Простоквашино Творог 5%, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью. Snacks/Annat: Аппетиссимо Желе Яблоко, Мята, Зеленый Чай, VPLab Nutrition Low Carb Protein. mer...