Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1445 kcal
|
Fett: 68,23g | Prot: 76,93g | Kolh.: 132,69g.
Frukost: Alpro Soya Mandelmilch, Alnatura Chia Samen Weiß, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Haselnüsse, Heidelbeeren, Edeka Kokos Raspeln. Lunch: Nutella Nutella, Gutfried Puten Schinken , Fol Epi Classic, Aldi Körniger Frischkäse, Vollkorntoast. Middag: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Extra Natives Olivenöl, Pangasiusfilet, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Alnatura Quinoa. Snacks/Annat: Smarties Smarties. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Fitbit - 22 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|