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Mission intermittierendes Fasten/ Frühstück weg lassen läuft. Mein Magen rumort wie irre zu meinen gewohnten Frühstückszeiten...aber es scheint zu funktionieren. Ich bleib nochmal ne Woche dran. Kleine Ziele setzen:)
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
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1774 kcal
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Fett: 62,83g | Prot: 71,01g | Kolh.: 191,74g.
Frukost: Pure Fruit Smoothie, Rosinenbrötchen. Lunch: Reis (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Middag: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ei, Graubrot. Snacks/Annat: Gouda, Sekt, Schlagsahne, Erdbeereis, Speiseeis. mer...
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2122 kcal
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Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Das klappt,ich war auch eine Früh Frühstückerin, am liebsten schon 30 Minuten nach dem Aufstehen 😂🤣 Jetzt esse ich erst zwischen 9:00 -10-00 Uhr.Wichtig ist nur,das du dich in der 8 Stunden Essenszeit gut satt isst!🙂🤗
19 jan 18 av medlem: schockokrossi
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Die letzte Woche hab ich ab 11 Uhr gegessen bis 19 Uhr. Sonst hab ich gerne 4 mal am Tag gegessen, so komme ich auf nur dreimal: durch das tracken sehe ich, das sich meine Kalorienzufuhr dadurch senkt. Jetzt geh ich zum Yoga: da sollte man vorher eh nix essen :)
19 jan 18 av medlem: brittalucie
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19 jan 18 av medlem: schockokrossi
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brittalucie 's vikthistorik
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