|
Nyomot 2 cireng n tahu intip, diet tp masih bisa makan enak, emang paling cocok di aku diet ini tuh..
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
919 kcal
|
Fett: 28,64g | Prot: 28,63g | Kolh.: 141,38g.
Frukost: Usus Ayam, Hati Ayam, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Cireng. Middag: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Putih, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Kue Bolu, Kue Lumpur. mer...
|
|
 Kommentarer
18 jan 18 av medlem: maila.hijabers
|
Defisit kalori, ocd 6 jam sm minum air 2L per hari
18 jan 18 av medlem: mesaberin10
|
sama kaya aku, msh comot2 gorengan kadang2... yg penting defisit kalori sesuai ketentuan, ocd 6 jam, minum air putih diperbanyak, plus banyakin gerak...
18 jan 18 av medlem: anggia namora siregar
|
kalo aku 7jam, 6jam kayaknya kurang 😂
18 jan 18 av medlem: Ami mahadi
|
Aku jg fleksibel sih kadang gak ocd jg krn kmarin sakit n ada acara
19 jan 18 av medlem: mesaberin10
|
diet dinikmatin ajaaah.. yg penting gak berlebihan nyomotnya hihihi
19 jan 18 av medlem: lily_susant30
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mesaberin10 's vikthistorik
|