Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
88,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 32,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1384 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 61,40g | Kolh.: 164,82g.
Frukost: Вода, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Масло Авокадо, Гречка Отварная, Вода. Lunch: Овощи Гриль. Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, NAR Гранатовый Сок, Ашан Печень Говяжья, Печень Говяжья, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Вареная, Авокадо Авокадо, Сыр Фета, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Виктория Салат Греческий с Сыром, Фасоль (без Соли, Отварная), Салат Овощной, Вода, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Банан, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Изюм, Чернослив. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|