Скажу лишь за себя. Особой мотивации как не было, так и нет сейчас. Хожу в зал минимум три раза в неделю, занимаюсь с тренером. Сижу на дефиците калорий примерно в 70% от нормы. Норма у меня с учетом походов в зал примерно 2300 ккал в сутки, я потребляю примерно 1650 ккал. Скидываю лишнее, чтобы позже пойти на массонабор и растить мышцы вместо животика :) За 2,5 месяца скинул с 84 до нынешних 74 кг. Как-то так...