Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
83,7 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1624 kcal
|
Fett: 60,40g | Prot: 126,59g | Kolh.: 146,99g.
Frukost: Nespresso Café, Camponesa Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Tomates Cereja, Picanha sem Gordura, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Queijo Minas, Ovo Mexido, Suco de Maracujá. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Itambé Iogurte Pro Morango. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|