|
Так. будем пользовать систему 1 день - 3 цели.
18 января
БЖУ - углеводы <100, белки > 120
Вода - 2 л
хоть одну планку заставить себя сделать
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1582 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 167,35g | Kolh.: 99,46g.
Frukost: Alti Сыр Бри, Кофе с Молоком и Сахаром, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Хлеб Бородинский, Ашан Груша Вильямс, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Кунгурский Сметана 20%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриное Филе Вареное. Middag: Кунгурский Сметана 20%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Annat: Избенка Дыня Сушеная, Простоквашино Кефир 1%, Тёма Биотворог Классический, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ашан Груша Вильямс. mer...
|
|