Yulya_Bikkembergs 's dagbok, 18 jan 18

Если у кого-то есть понятие «мое тотемное животное», то у меня есть «моя тотемная рыба» - тунец. Переходите с ним на «ты» незамедлительно. Он даст Вам рекордное количество белка и витаминов, а Вы ему свое сердце и душу...

---

1536 kcal

Fett: 56,82g | Prot: 107,10g | Kolh.: 156,70g.   Frukost: Клубника, Diet&Diary Тыква на Пару , Желтый Сладкий Перец, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Воложка Пшено, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Alsad Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, AS Market Черный Хлеб «Элитный» (AS Market), John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красный Лук, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Calorizator Смородина Красная. Lunch: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кунжутные Семечки, Calorizator Баклажан, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Красный Лук, Икра Баклажанная Диетическая, Лук, Петрушка, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Куриная Грудка Отварная, Кинза, Белый Рис (Длиннозерный), Морковь. Middag: Запеченный Картофель, Kikkoman Соус Соевый, Кальмары на Пару (Diet&Diary), Икра Баклажанная Диетическая. Snacks/Annat: Тайланд Банан Мини, Сушеная Клюква, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Adal Творог 5%, Мёд, Рахат Шоколад 65%, Dietadiary Яблоко Семеренко, Изюм, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Клубника. mer...

1678 kcal

Träning: Кардио (AMT) Precor - 2 timmar och 8 minuter, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 timme och 41 minuter, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...