|
4 lbs up in 2 days... I'm guessing I'll drop 5 over the next 3. It's the pattern.
|
121,6 kg
Tappat hittills: 88,0 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
937 kcal
|
Fett: 27,60g | Prot: 98,74g | Kolh.: 74,30g.
Frukost: Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar. Lunch: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan. Middag: Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Annat: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. mer...
|
|
5259 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|