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ce soir au menu, croquette d'épinard à ma façon :) 451 KCal
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
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1948 kcal
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Fett: 61,47g | Prot: 184,19g | Kolh.: 159,21g.
Frukost: Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Terres et Céréales Bio Flocons de Sarrasin. Lunch: Gerblé Levure Diététique, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Escalope de Dinde, Ratatouille Maison, Pâtes. Middag: Oeuf Dur, Delisse Déli'light, Picard Feuilles d'épinards, Riz Basmati (Cuit), Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Clémentines, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Amandes. mer...
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2736 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
18 jan 18 av medlem: Kalade
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oh c'est une bien jolie façon !
18 jan 18 av medlem: Laptite LOlo
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18 jan 18 av medlem: milou1972
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200g poisson, 200g épinard, 100g riz cuit, 1 yaourth nature et 1 oeuf cru (sel, poivre, épices...) On mélange puis formation du dôme et au four Th6
18 jan 18 av medlem: Aprator82
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Appétissant ! Bonne idée (que je vais sûrement piquer 😁 ) Merci !
18 jan 18 av medlem: Ebabragus
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oeuf cru c'est sans aucun intérêt nutritionnel, il n'est diététiquement profitable et digeste que cuit... une légende qui a la vie dure le gobage d'oeuf
18 jan 18 av medlem: vivrebordel
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aaah mais c oeuf cru dans la recette ??????
18 jan 18 av medlem: vivrebordel
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oeuf cru avant cuisson, comme dans une quiche par exemple. Après 20-30 min à 180 degrés il ne restera pas vraiment cru. 😋
18 jan 18 av medlem: Aprator82
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oui oui c'est ce que je me suis dit après relecture, en fait il suffisait de mettre oeuf tout court comme dans n'importe quelle recette (enfin je ne veux pas non plus interdire à quiconque de tenter une crème anglaise avec des oeufs sur le plat ^^)
18 jan 18 av medlem: vivrebordel
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Aprator82 's vikthistorik
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