|
Bu arada bugün benim ölçümüm vardı, tam 2 ayda 4 kilo vermişim hem de yağdan :) Hocamın dediğine göre doğru yoldayım , kas çalışmaya devam . Bakalım 17 Şubattaki ölçüm de neler olacak ?
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1527 kcal
|
Fett: 54,99g | Prot: 114,27g | Kolh.: 148,18g.
Frukost: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Limonlu Su, Hurma, Ananas, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Middag: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. Snacks/Annat: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt, Waffle. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 34 minuter, Powerwalk (PW) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 11 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
17 jan 18 av medlem: Tuba seyret
|
😊😊😊 teşekkür ederim Tubacimm 💪
17 jan 18 av medlem: agozde88
|
Orda yazan BMR neyi gösteriyor bilen var mı
17 jan 18 av medlem: ibrahimuzum1
|
BMR metabolizma hızımı gösteriyor.
17 jan 18 av medlem: agozde88
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|