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Estou animado para me pesar no sábado. Hoje olhei pra balança e tive a sensação de que ela também olhou pra mim. Pensei: piso em você?! E decidi esperar, mas estou muito animado!!
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
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2358 kcal
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Fett: 128,10g | Prot: 126,99g | Kolh.: 175,37g.
Frukost: Banana Prata, Adoçantes (Sacarina), Café com Leite Integral, Ovo Frito, Regina Queijo Mussarela, Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Pão Francês. Lunch: La Serenisima Queijo Parmesão , Vitória Queijo Bola, Tomates, Beterraba Cozida, Brócolis Chineses (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Alface Americana, Ovo de Codorna, Bobó de Camarão. Middag: Clight Suco em Pó , Frango Xadrez, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ovo Cozido, Casa Suíça Panetone de Frutas. mer...
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 Kommentarer
16 jan 18 av medlem: Larile
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16 jan 18 av medlem: Larile
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👏👏👏👏 tenho fé que terá um ótimo resultado!!!
16 jan 18 av medlem: lara.senedese
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Kkkk essa foi ótima!!! Boa sorte na pesagem! Sucesso! 💪👏👏
16 jan 18 av medlem: Laisfb
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Eu não resisto. Me peso todos os dias.
16 jan 18 av medlem: adrianasilva smith
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Eu me peso todos os dias, mas não sou neurótica é que me acostimei😂😂😂
Boa sorte na sua pesagem👍😀
16 jan 18 av medlem: katty 20018
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precisa resistir a balança. isso ajudará a criar resistência na hora de dizer não aos pratos inimigos.
16 jan 18 av medlem: isisbia
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não é fácil, no começo parece que não vemos resultados. bate aquele desanimado. na hora da caminhada, parece que o tênis anda sozinho por conta de tanto desanimo. parece que nosso esforço foi em vão.
por isso que se deve caminhar de segunda a sexta
descansar no sábado
e fazer um jejum intermitente no domingo para preparar o organismo para mais uma etapa.
16 jan 18 av medlem: isisbia
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se domingo vc conseguir fazer um jejum intermitente comer no período de 8 horas e ficar 16 horas sem comer
pode abusar de 8 horas da manhã as15hs e parar as 16hs
e no dia seguinte vc manterá o peso que estava na sexta. digamos que sábado é o dia de ajuntar lixo
e domingo é o dia do lixeiro
e segunda é o dia de lixo zero
16 jan 18 av medlem: isisbia
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Hoje me pesei e fiquei triste pq não tinha perdido muito, mas daí lembrei q tinha me pesado a última vez no domingo. ou seja, o ideal é não pesar mais de 1x por semana. Acho q o bom pra mim é esse timing. Qual é o tempo de intervalo de vcs?
16 jan 18 av medlem: fernandalugo
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o jejum intermitente posso fazer todos os dias?
16 jan 18 av medlem: Andreia2018
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Me peso mais ou menos ha cada 4 ou 5 dias, nao consigo ficar uma semana.. sou mto anciosa. Boa sorte, depois conta qto perdeu
17 jan 18 av medlem: Daiane Vieira Comeron
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