Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
88,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 33,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
914 kcal
|
Fett: 31,78g | Prot: 51,74g | Kolh.: 109,73g.
Frukost: Голец, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Масло Авокадо, Greenfield Чай Черный, Вода, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Фасоль (без Соли, Отварная), Магнит Морковь Свежая, Салат Овощной со Сметаной. Lunch: Главсуп Суп с Грибами и Сыром. Middag: Салат Овощной, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Global Village Зелёный Горошек, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка СПОРТ КЛЕТЧАТКА, Кефир Обезжиренный, Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вода, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Good Food Инжир Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|