Сил моих больше нет! Одно расстройство! Вес стоит вторую неделю. Не пойму, что не так. И соблюдаю питание и спорт каждый день! Уже отчаялась! Читаю чужие посты - все так активно худеют! Дайте совет, пожалуйста, что не так 😢😢😢это уже мой третий пост, остальные так и остались незамеченными......
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1149 kcal
|
Fett: 34,22g | Prot: 75,08g | Kolh.: 131,92g.
Frukost: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Вода с Лимоном. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Middag: Куриная Грудка Отварная, Овощное Соте. Snacks/Annat: Roshen Черный Шоколад 70%, Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Мандарины, Био Баланс Кефирный 1%. mer...
|
|
Kommentarer
Привет! А давно худеешь? Может это эффект "плато"? Если давно худеешь, то можно попробовать сделать день загрузочный читмил. Почитайте в интернете, как его правильно делать.
16 jan 18 av medlem: Studioind
|
во первых мало кушаете. для вашего веса нужно больше. попробуйте увеличить каллории хотя бы на 2 недели до 1600. можно ещё попробовать зигзаг каллорий. а вообще у меня вес 2 месяца стоял. пошёл вниз только после того как я увеличила каллории на 700 ккал в день. так что 2 недели вообще не показатель)))
16 jan 18 av medlem: Lady_Cat_86
|
Когда КД, часто , во время ПМС и КД вода набирается и вес прибавляется или стоит. Стул нормальный? Проблем с почками и печенью нет? Достаточно ли овощей употребляете? У меня когда вес встал ввела в рацион овощное смузи. В интернете достаточно рецептов на любой вкус.
16 jan 18 av medlem: KаТя09
|
Ой, девочки, извините, я уже перестала отслеживать комментарии к моим постам, так как почему то их(посты) видно не было. А тут оказывается мне пишут!!!!🤗🤗🤗худею с декабря. Потеряла 5 кг. Ем действительно мало. Попробую действительно побольше есть. Но с 2 детьми иногда не успеваю. Кд не скоро. Середина цикла
20 jan 18 av medlem: afinalen
|
И что такое зигзаг калории?
20 jan 18 av medlem: afinalen
|
Каждый день спорт.Перейдите на через день. Организм должен восстанавливаться🏋🏋
20 jan 18 av medlem: kosmetic
|
20 jan 18 av medlem: kosmetic
|
зигзаг каллорий.это когда вы в среднем в неделю едите свою норму. но каждый день количество каллорий разное. т.е. в среднем 1700, в понедельник 1500.вторник 1900. можно рассчитать в интернете
20 jan 18 av medlem: Lady_Cat_86
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|