Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
77,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1054 kcal
|
Fett: 50,05g | Prot: 60,70g | Kolh.: 91,09g.
Frukost: Léger Joghurt Heidelbeer, Bifidus Joghurt Classic, Migros Vollkorn Haferflocken. Lunch: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Migros Prosciutto Cotto, Olivenöl, Gekochtes Ei, Migros Pelati, Zwiebeln. Middag: Ponti Aceto Balsamico, Essig, Olivenöl, Tomaten, Karotten, Rettich, Sellerie, Gemischte Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Linsensalat, Galbani Mozzarella. Snacks/Annat: Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Leitungswasser, Tee ungesüßt, Nespresso Kapseln, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|