Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2018
|
75,7 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1466 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 93,02g | Kolh.: 159,65g.
Frukost: Kurkku, Kahvi, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Paprika (Punainen). Lunch: Snellman Maatiaispossun Kinkkusuikale, Parmesanjuusto (Raastettu), Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike. Middag: Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Portti Kinkkusuikaleet. Snacks/Annat: Omenat, Gouda- tai Edam-juusto, Vita D'or Margariini 60, Kurkku, Hedelmärahka, Valio Rasvaton Maito, Lidl Vehnäsämpylä. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|