Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1906 kcal
|
Fett: 117,89g | Prot: 117,05g | Kolh.: 101,03g.
Frukost: Queijo Coalho, Jasmine Chia em Grãos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Café, Óleo de Coco, Ovo Mexido. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Feijão Verde. Middag: Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Repolho. Snacks/Annat: Bolo de Tapioca, Coco. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|