Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
108 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1084 kcal
|
Fett: 38,36g | Prot: 38,39g | Kolh.: 152,24g.
Frukost: Qualy Margarina Multigrãos, Mamão, Café com Leite Desnatado, Tapioca de Queijo. Lunch: Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Queijo Coalho, Batata Doce, Batata Doce. mer...
|
|
3765 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos343 's vikthistorik
|