|
Goedenavond vandaag naar de dieetist geweest die mij moet voorbereiden op het proces in de obesitaskliniek... zij heeft mij 2 jaar terug ondersteund en ze vind het heel fijn dat ze me nu mag helpen in dit proces... ze vertelde dat ik nu in ruim 2 jaar 21,5 kg ben afgevallen... van 166 in 2015 naar dit gewicht... ze was heel trots.. ( ik ook)...
Voeding is aangepast... 3 keer kracht in de week en regelmatig een wandeling... zie het wel zitten...
nu lekker ff relaxen en weer doorzetten...
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1116 kcal
|
Fett: 22,40g | Prot: 75,21g | Kolh.: 156,04g.
Frukost: AH Sinaasappelsap, Magere Yoghurt, Muesli. Lunch: Wortelen, Campina Karnemelk, Blue Band Halvarine, Geroosterd Volkoren Brood. Middag: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, HAK Appelmoes 0%, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aviko Zwitserse Aardappelschotel. Snacks/Annat: Euro Shopper Marie Biscuit, Water, Koffie, Mandarijn, Thee, Raak Limonadesiroop. mer...
|
|