Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
605 kcal
|
Fett: 33,53g | Prot: 33,93g | Kolh.: 44,25g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Roxa, Ovo Escalfado. Snacks/Annat: Danone Iogurte Grego Amora, Batatas Fritas, Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Sumo de Limão, Água da Torneira. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 10 timmar och 50 minuter, Shopping - 1 timme, Bada - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Amora 's vikthistorik
|