|
masih bnyaj PR nya susah nya menuju BF 12%
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1661 kcal
|
Fett: 37,72g | Prot: 181,57g | Kolh.: 136,07g.
Frukost: Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Goreng. Lunch: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Putih Telur, Jambu Biji. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|