Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2018
|
66,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
1298 kcal
|
Fett: 58,16g | Prot: 80,81g | Kolh.: 115,32g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Блины на Молоке, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде, Кокос. Lunch: Магкейк, Волжский Пекарь Торт Сказка, Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Щи с Мясом, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Хлеб Черный, Виноград Дамские Пальчики, Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Annat: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе, Campina Сливки Порционные, Кофе, Valio Сыр Ольтермани 29% , Finn Crisp Хлебец Ржаной . mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|