Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
1574 kcal
|
Fett: 46,50g | Prot: 76,82g | Kolh.: 214,60g.
Frukost: Jacobs Кофе Jacobs Latte 3 в 1 (Жовтий Пакетік), Yarych Крекер Нежный, Злагода Йогурт Нежирный, Изюм, San Grano Овсянка Быстрого Приготовления. Lunch: Сильпо 1Каша Пшеничная Вареная, Пирог с Капустой, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Гречаные. Middag: Хлеб из Цельной Пшеницы, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Гречаные, Yarych Крекер Нежный, Куриные Голени Жареные с Луком в Воде, Yarych Крекер Нежный. Snacks/Annat: Злагода Йогурт Нежирный, Апельсины. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daria_Shumakova 's vikthistorik
|