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Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
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1245 kcal
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Fett: 54,74g | Prot: 66,49g | Kolh.: 135,93g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Malbuner Zarter Pouletbrust, Kirschtomaten, Rettich, Ei, Coop Qualité & Prix Frischback Panino Rustico, Léger Joghurt, Himbeeren, Trauben, Emmi Good Day Milch, Migros Vollkorn Haferflocken, Orangen (mit Schale). Middag: M-Classic Trutenschnitzel, Gelbe Paprika, Honigmelonen, Essig, Ponti Aceto Balsamico, Honig, Olivenöl, Orangen, Chicoree, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Speckwürfel, Gekochte Linsen, Sellerie, Rettich, Radieschen, Spitzkohl, Gemischte Blattsalate, Coop Prix Garantie Rauchbröckli. Snacks/Annat: Migros Dunkle Schokolade, Kaffee, Kaffee, Farmer Brownie Soft. mer...
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2947 kcal
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Träning:
Zwift - 2x15 FTP Intervals - 1 timme, Jogging - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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seamaster77 's vikthistorik
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