Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 36,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
1641 kcal
|
Fett: 90,36g | Prot: 65,10g | Kolh.: 129,77g.
Frukost: Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Senseo Dark Roast, AH Sesamolie, AH Citroensap Biologisch, AH Appels Voordeel, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Lunch: Gekookt Ei, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, AH Biologische Cottage Cheese, AH Boeren Donker Meergranen, AH Rucola, Chilipoeder. Middag: AH Appels Voordeel, AH Salad Bowl Zoete Aardappel Geitenkaas Knolselderijdressing. Snacks/Annat: AH Basic Topping, AH Groene Salade Caesar Mix, AH Mandarijnen, Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, AH Biogarde Magere Kwark. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|