Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2018:
|
1257 kcal
|
Fett: 70,28g | Prot: 38,82g | Kolh.: 115,54g.
Frukost: Gekochtes Ei, Eisbergsalat. Lunch: Werther's Original Karamell Creme, Lidl Schweinefilet, Lidl Ciabatta, Zum Dorfkrug Honig-Senf Salatdressing, Olivenöl, Rucola, Strauchtomaten, Zwiebeln, Radieschen, Rote Paprika, Salatgurke, Champignons Frisch, Gewöhnlicher Feldsalat. Middag: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Milch 1,5%. Snacks/Annat: TiP Haltbare Schlagsahne, Bananen, Eierlikör, Apfelkuchen. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Undervisning - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Massage - 2 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hesa 1973 's vikthistorik
|